تبلیغات
مطالب اینترنتی - مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم

مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم

نویسنده : نویسنده سه شنبه 13 تیر 1396 08:02 ق.ظ  •   



مفیدستان:

مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم

خبرگزاری آریا-متخصص تغذیه گفت: پس از ماه رمضان اگر افراد مراقب نوع و حجم تغذیه‌ای خود نباشند در معرض چاقی قرار می‌گیرند.
به گزارش خبرگزاری آریا ،دکتر تیرنگ نیستانی افزود: در ماه رمضان با توجه به پرهیز‌های غذایی و ساعات طولانی روزه داری حجم معده و سوخت و ساز بدن کم می‌شود بنابراین اکثر افرادی که از رژیم غذایی مناسبی در ماه رمضان استفاده کرده اند تا حدی هم کاهش وزن در این ماه داشته اند.
وی ادامه داد: برای حفظ وزن بدن پس از ماه رمضان نیز نیازمند رژیم غذایی مناسبی هستیم که فاقد چربی و سرشار از سبزیجات باشد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد باید به گونه‌ای انتخاب شود که پر حجم نباشد ادامه داد: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می‌کند به مرور زمان چربی‌های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می‌شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می‌شود.
نیستانی افزود: یکی از ویژگی‌های ماه رمضان برای بدن این است که نوع خاص تغذیه در این ماه موجب می‌شود چربی و قند خون متعادل شده بنابراین داشتن رژیم غذایی که حاوی غلات، میوه، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، مغز‌ها و تخم مرغ در صورتی مناسب است که وعده‌های غذایی پر حجم نباشد و از پر خوری و ریزه خواری پیشگیری شود.خبرگزاری آریا-



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :مراقب اضافه وزن پس از ماه رمضان باشیم
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8-%d8%a7%d8%b6%d8%a7%d9%81%d9%87-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%be%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d9%85%d8%a7%d9%87-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%d9%8a%d9%85/

آخرین ویرایش: - -

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر